10 суперпродуктов, которые улучшат вашу жизнь

10 суперпродуктов, которые улучшат вашу жизнь

Не все продукты обладают одинаковыми качествами — некоторые из них содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Эти продукты известны как суперпродукты — они укрепляют здоровье, защищают от серьезных заболеваний и снижают уровень вредного холестерина.

По мнению некоторых экспертов, суперпродукты продлевают жизнь. Десять — самые распространенные суперпродукты. Это ягода асаи — экзотический фрукт из джунглей Амазонки. Эти фрукты содержат большое количество антиоксидантов, жирных кислот омега-3 и незаменимых аминокислот.

Йогурт (йогурт) — суперпродукт, потому что он сделан из живых бактерий. Благодаря бактериям йогурт способен сбалансировать пищеварительную систему и полезен для иммунной системы.

Брокколи богата витамином С, фолиевой кислотой и витамином А. Они защищают организм от воздействия свободных радикалов и укрепляют иммунную систему.

Читайте также:  Занавеска из колючей проволоки в ванной учит экономить воду

Чечевица — суперпродукт — она ​​снижает уровень плохого холестерина и обеспечивает организм белком. Чечевица содержит много железа, а также витамина B.

Сладкий картофель очень полезен для организма. Они содержат витамин А, витамин С, стабилизируют уровень сахара в крови и содержат мало калорий.

Черника борется с различными видами серьезных заболеваний, является антиоксидантом и защищает организм от проникновения бактерий.

Дикий лосось богат омега-3 жирными кислотами, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он содержит витамин D и гораздо более ценен, чем лосось, выращенный на рыбных фермах.

Ягоды годжи — восхитительный фрукт, напоминающий по вкусу соленый изюм. Ягоды годжи содержат витамин С, витамин А и много железа.

Читайте также:  Вот как оптимизировать пространство в гардеробе

Грюнкол — это вид капусты, близкий к брокколи, но не образующий кочерыжек. Грункол богат белками и клетчаткой, а также витамином С.

Ячмень — тоже суперпродукт. Он имеет низкий гликемический индекс, содержит много клетчатки, регулирующей обмен веществ. Ячмень снижает уровень плохого холестерина и уравновешивает сахар в крови. Он содержит большое количество антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин