10 шагов к отказу от курения

10 шагов к отказу от курения

Запрет на курение в общественных местах уже действует в Болгарии. Даже если любителям табачного дыма удастся бороться за более либеральный режим (что-то очень сомнительное), стоит ли оно того?

Вы устали от поучительных лекций, которые наводняют вас отовсюду. Да, они очень вредны. Статистика может точно сказать нам, сколько болгар умирает каждый год от болезней, связанных с курением. Да, они умирают от них. Но на самом деле никто не говорит, как избавиться от вредной привычки. Многие пытались и потерпели неудачу. Вот несколько проверенных на практике советов по борьбе с сигаретами:

Сделай это сейчас! Пусть не будет с понедельника или следующего месяца. Да будет так, выбросьте коробку из кармана, даже если она заполнена наполовину. Каждая выброшенная сигарета — это сигарета, которую вы не курите.

Читайте также:  Как чистить зубы без щетки

10 шагов к отказу от курения

Выбросьте сигареты! Выбросьте все сигареты из сумки, избавьтесь от секретных запасов «на всякий случай», избавьтесь от скрытых запасов. Если почувствуете себя лучше, разорвите их. Убери их из дома. И не покупайте других.

Избегайте курящих и мест для курения. Не ходите туда, где курите. Не навещайте курящих друзей. Посещайте места, где курение строго запрещено. Однако вам не нужны соблазны.

— Купите подарок на сэкономленные деньги. Раньше денег все еще не хватало, а теперь вы можете позволить себе духи своей мечты. Купите, это будет вам наградой за ваши старания.

Жевательная резинка помогает. Конфеты тоже — ведь привычку нужно чем-то заменять. Каждый раз, когда вам захочется, вы можете подавить желание прикурить сигарету мятой или просто жевательной резинкой. Но будьте осторожны, не переборщите. Не стоит потом бороться с лишним весом.

Читайте также:  Австралийцы нашли лекарство от рака

Пить воду. Жидкости помогают очистить организм от шлаков. Если вы не любитель воды, сосредоточьтесь на свежих фруктах. Так что польза для вашего здоровья будет двоякой. С одной стороны, вы поможете своему организму избавиться от вредных веществ, с другой — почувствуете себя отдохнувшим.

10 шагов к отказу от курения

Привлекайте своих близких. Бороться с пороком будет намного проще, если вас поддержат ваши близкие. Позвольте им ободрить и поддержать вас, позвольте мысли о них дать вам силы превзойти себя.

Запишитесь на спорт. Когда вы делаете вдох через два месяца после отказа от курения, легкость, с которой вы дышите, придаст вам крыльев. Запишитесь на спорт, каким бы он ни был. Пока это доставляет вам удовольствие и находится в пределах ваших физических возможностей.

Читайте также:  Ароматические масла от простуды и гриппа

Найдите хобби, но возможность, которая помимо внимания привлечет и ваши руки. Так что вы не будете постоянно гадать, как просто по привычке не выкурить сигарету. Со временем этот рефлекс угаснет, но вначале будет легче, если руки будут постоянно заняты. Помните, что это не тот способ, который вам нужен.

Взгляните на рекламу сигарет. Посмотрите на них, но на самом деле. Они выглядят смешно и поверхностно.

Вот и все. Чего же ты ждешь?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал о женщинах и для женщин